●「ウオーキング」毎朝 ６：００〜７：００頃まで、５０００歩ほど歩いています
（汗をかくために真夏でもゴルフ用
のカッパを着て歩いています。）
奥に見える建物は「山中町の不燃物処理場です、
● ここまで歩き、しばらくストレッチや、ウエストを引き締める為の秘密の運動をしています、その為はらの回り
が ６ｃｍも少なくなりました。 （きつくって着ることのできなかった洋服が楽に着れるようになりました）
●食事はご飯は少なくして、代わりに魚や野菜を中心に腹いっぱい食べています。
しかも間食は一切やめ、毎日５〜６本ほど飲んでいたポカリスエットもお茶か水に変えました。
●体重６０ｋｇになった時点で、その体重を維持できる程度に切り替えていく予定です・・・・・・・・が。
● ちょうど３ケ月 ９月１日、目標の６０ｋｇに達成しました、
腹回りも ８１ｃｍに減りました。
これからは簡単にこの状態を維持していくつもりです。（リバウンドしないように・・・）
●平成１９年、今年も暖かくなってきたので歩き始めました、現在体重は６４ｋｇ・腹回り
８６Ｃｍと少しだけ
増えています、又６０ｋｇ・８０Ｃｍに減らすよう頑張ります・・・
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